Skip to main content

Neuste Produkte und Highlights


Deals



Mahlzeitersatz

In unserer schnelllebigen und digitalisierten Welt bleibt häufig keine Zeit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Aus Zeitmangel werden Mahlzeiten durch ungesunde Snacks wie Chips, Kekse oder Schokolade ersetzt oder überhaupt ausgelassen.

Der Körper benötigt jedoch eine regelmässige Zufuhr an essenziellen Nährstoffen wie Proteine, Aminosäuren, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien. Gerade wenn du regelmässig Fitness betreibst, ist das Weglassen von Mahlzeiten ein No-Go. Ein hochwertiger Mahlzeitersatz unterstützt nicht nur deine Ernährung zur Mittagszeit, sondern sorgt auch dafür, dass sich deine Muskeln nach dem Training schneller erholen und du häufiger trainieren kannst. Mahlzeitenersätze wurden speziell dazu entwickelt, ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag zu ersetzen. Mit einem solchen Shake deckst du neben den drei Makronährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiss und Fette auch deinen täglichen Bedarf an Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien und Ballaststoffen ab.

Welche Vorteile hat Mahlzeitersatz für den Muskelaufbau, Muskelerhalt und die Regeneration?

Du belastest deinen Körper regelmässig beim Sport? Wer dabei nicht auf eine ausreichende Proteinzufuhr achtet, riskiert Muskelabbau. Wird bei starker Beanspruchung durch Training nur mangelhaft Protein zugeführt, greift der Körper auf körpereigene Eiweissreserven und wertvolles Muskeleiweiss zurück. Auf diese Weise geht Muskelmasse verloren und in weiterer Folge kommt es zu Kraft- und Leistungseinbußen. Greifst du jedoch auf Sportnahrung wie Protein-Shakes zurück, verhinderst du diesen Prozess und baust Muskeln effektiv auf. In der Regel wird der Eiweissbedarf über die Ernährung abgedeckt. Wer jedoch regelmässig und intensiv trainiert, hat einen erhöhten Proteinbedarf, der mit einem Mahlzeitenersatz bequem abgedeckt werden kann. Die Zugabe von wertvollen Aminosäuren bewirkt zudem eine schnellere Muskelregeneration.

Neben dem gezielten Muskelaufbau verfügt ein Mahlzeitenersatz über einen weiteren wesentlichen Vorteil: Die Shakes helfen einerseits bei Abnehmen und andererseits beim Shapen. Ein Shake hält lange satt und ist kalorienärmer als Kohlenhydrate und Fette. Daher sind Shakes als perfekte Ergänzung zur leichten Mahlzeit oder als sinnvolle Alternative für einen süßen Snack bestens geeignet. Hier siehst du noch mal die Vorteile auf einen Blick:

  • Wirkt Muskelabbau effektiv entgegen
  • Fördert Muskelaufbau
  • Bequemer Ersatz von Mahlzeiten oder süßen Snacks
  • Schnellere Muskelregeneration
  • Kalorienarm

Tipps zur Einnahme

Setze den Mahlzeitersatz ergänzend zu deiner Diät bzw. zum Muskelaufbau ein. Wer seine Ernährung radikal auf Shakes umstellt, tendiert schnell dazu, aufzugeben. Sich ausschließlich von Shakes zu ernähren, ist auf Dauer ungesund und unbefriedigend. Als Ergänzung können sie jedoch eine hervorragende Unterstützung sein! Ersetze ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag, je nachdem was du mit der Einnahme bezweckst. Wenn du dein Gewicht halten möchtest, kannst du eine Mahlzeit mit dem Shake ersetzen. Möchtest du jedoch abnehmen, solltest du zwei Mahlzeiten ersetzen. Je nach Hersteller unterscheidet sich die Verzehrempfehlung. Bekannte Marken wie Women`s Best oder Nutri+ empfehlen jedoch 30 bis 50 Gramm Pulver in 250 bis 300 Milliliter Wasser bzw. Milch aufzulösen. Nimm beim Vergleich der verschiedenen Shakes immer die dazugehörige Nährwerttabelle unter die Lupe. Diese gibt Aufschluss darüber, ob genügend essenzielle Mikronährstoffe enthalten sind.

Vorteile von Star Fit Nutrition

Ob du abnehmen, dein Gewicht halten oder Muskeln aufbauen möchtest - Shakes sind die ideale Unterstützung bei Diäten und können ein bis zwei Mahlzeiten ersetzen. Wer regelmässig Fitness betreibt, sieht sich am besten nach Sportnahrung auf Star Fit Nutrition um. Top Marken wie Reflex oder Biotech USA bieten hier ihre Produkte an. Du kannst in aller Ruhe die Angebote miteinander vergleichen und mithilfe ausführlicher Produktbeschreibungen entscheiden, welcher Mahlzeitersatz am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Die Produkte werden innerhalb kürzester Zeit geliefert und du bekommst neben hochwertigen Shakes einen top Service geboten.

Häufig gestellte Fragen zum Mahlzeitersatz

Im Zusammenhang mit dem Ersatz von Mahlzeiten werden immer wieder dieselben Fragen gestellt. Im Folgenden werden die am häufigsten gestellten Fragen kurz und knapp beantwortet.

Für wen ist ein Mahlzeitersatz geeignet?

Ein Shake ist prinzipiell für alle geeignet, die auf der Suche nach einem nahrhaften und proteinreichen Mahlzeitersatz sind. Mithilfe von Shakes kannst du ganz bequem auf eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen achten. Auch für Sportler, die ihren Muskelaufbau fördern möchten, eignen sich die Shakes.

Kann ich Shakes auch im gehobenen Alter verwenden?

Mahlzeitersatz-Shakes wurden speziell zur Unterstützung einer gesunden Ernährung Erwachsener entwickelt. Daher können die Whey Protein Shakes uneingeschränkt auch im gehobenen Alter empfohlen werden. Solltest du allerdings eine Vorerkrankung aufweisen oder Medikamente einnehmen, ist die Einnahme zuvor mit deinem behandelnden Arzt abzuklären.

Kann ich Mahlzeiten während der Schwangerschaft ersetzen?

Während der Schwangerschaft wird von Diäten und dem Ersatz von Mahlzeiten durch Shakes grundsätzlich abgeraten.

Gibt es auch einen veganen Mahlzeitersatz?

Selbstverständlich! Einige Shakes kommen vollkommen ohne tierische Inhaltsstoffe aus. Wenn Shakes zu 100% pflanzlich hergestellt wurden, sind sie zudem auch frei von Laktose, Milcheiweiss, Cholesterin sowie Gelatine.