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Gewichtskontrolle

Gewichtskontrolle

Gewichtsreduktion, Gewichtskontrolle, Muskelaufbau und Muskelerhalt - wer sich erstmals mit diesen Thematiken beschäftigt, kann sich schnell überwältigt fühlen. Studien, Übungen und eine schier unüberschaubare Anzahl an Supplements stehen zur Auswahl. Was ist aber wirklich sinnvoll und warum reicht keine Diät?

Warum sollte ich Supplements zur Gewichtskontrolle nutzen?

Die Verwendung von einem sogenannten Nahrungsergänzungsmittel beziehungsweise Supplement ist nicht zwingend notwendig. Die jeweilige Wirkung soll aber dabei helfen können, durch Sport und Ernährungsumstellung erzielte Resultate zu erhalten oder aber zu beschleunigen. Warum reicht dafür aber keine Diät und ein Fitness-Programm aus?

Das kann gleich mehrere Gründe haben. Darunter:

  • jede Diät begünstigt den Jo-Jo-Effekt: Bei jeder strikten, radikalen Diät auf Zeit bestehen die gleichen Probleme. Zum einen die Dauer. Es kommt nicht zu einer allmählichen Umstellung und Gewöhnung. Stattdessen wird vorübergehend ein Mangelzustand herbeigeführt. Sind die Diät-Phasen vorbei, legt sich der Körper einen Vorrat in Form von Fettpolstern für die nächste Zeit des Mangels an. Hierbei handelt es sich um den sogenannten Jo-Jo-Effekt. Denn bei mehreren Diäten wird das Gewicht im Anschluss immer höher. Zum anderen können während der Durchführung von Diäten Mängel entstehen, weil beispielsweise Kalorien an der falschen Stelle eingespart werden oder der Speiseplan zu einseitig gestaltet ist. Besser ist daher eine schrittweise Umstellung zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung.
  • Sport allein reicht oftmals nicht aus: Auch wenn sehr viel Sport getrieben wird, zeigen sich die gewünschten Resultate oftmals erst spät. Das gilt vor allem mit zunehmendem Alter. Entsprechende Zusätze sollen die Erfolge beschleunigen können, indem sie die Leistungsfähigkeit steigern, die Fettverbrennung ankurbeln und das Muskelwachstum positiv beeinflussen.
  • Umstellungen der Gewohnheiten nehmen Zeit in Anspruch: Von der Couchkartoffel zum sportlichen Fitness-Fan? Das passiert nicht von heute auf Morgen, sondern sollte schrittweise aufgebaut werden. Schnellere Erfolge geben aber die notwendige Motivation, um auch Rückschläge auszuhalten und weiter dem erstellten Plan zu folgen.


Welche Vorteile haben Supplements zur Gewichtskontrolle für den Muskelaufbau, Muskelerhalt und zum Abnehmen?

Laut Angaben der Hersteller, wie Weider, Body Attack, All Stars und Biotech USA - um nur einige wenige zu nennen - haben die Nahrungsergänzungsmittel den Vorteil, dass sie spezielle Substanzen in grösseren Mengen und direkt zur Verfügung stellen. Die Gestaltung der Ernährung wird dadurch etwas freier.

Zudem sollen der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angekurbelt werden, während das Muskelwachstum gesteigert und die Leistungsfähigkeit erhöht werden. Welcher Effekt angestrebt ist, hängt selbstverständlich von den jeweiligen Substanzen ab. Wichtig ist dabei zu wissen, dass viele der Stoffe oder genauer gesagt ihre Wirkungen noch nicht wissenschaftlich bewiesen sind.

Es handelt sich also nicht um Wundermittel, die im Alleingang die erwünschten Resultate erbringen. Ohne Sport und eine Umstellung der Ernährung sollten sie nicht zum Einsatz kommen, sondern lediglich als Ergänzung dazu. Sie können als Booster verstanden werden, als Hilfsmittel, die schneller und effizienter zum Ziel führen und dabei unterstützen, den gewünschten Zustand zu erhalten.

Tipps zur Einnahme von Supplements

Bei der Einnahme von Supplements sollte strikt auf die Angaben des Herstellers geachtet werden. Denn auch wenn die Wirkung bei einigen Stoffen umstritten ist, können sie dennoch unerwünschte Nebenwirkungen aufweisen, wenn sie überdosiert werden.

Bei anregenden Substanzen kann sich zudem der Blutdruck erhöhen, es kann Unruhe auftreten und auch Schlafstörungen sind möglich. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass die Dosierung abgestimmt auf das eigene Gewicht, Geschlecht und Aktivitätslevel eingehalten wird.

Deine Vorteile bei Star Fit Nutrition

Wenn du die Supplements zur Gewichtskontrolle, dem Abnehmen oder Muskelaufbau und -erhalt bei Star Fit Nutrition kaufst, erwarten dich zahlreiche Vorteile. Zu diesen gehören:

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  • guter Service
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  • auf Anfrage kann das Sortiment zusätzlich erweitert werden
  • individuelle Beratung möglich
  • übersichtlicher Aufbau, sodass sich auch neue Kunden schnell zurechtfinden können
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