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Protein Riegel

Protein Riegel

Ein intensives und konstantes Training der eigenen Fitness ist nur dann wirklich wirksam, wenn zeitgleich auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet wird. In vielen Situationen ist es allerdings nicht möglich, die benötigten sowie wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Aus diesem Grund ist spezielle Sportnahrung die beste Möglichkeit, um solche Defizite auszugleichen. Protein Riegel gehören zweifelsfrei dazu. Sie sind nicht nur lecker, sondern liefern dir auch wertvolle Eiweisse, die den Aufbau sowie den Erhalt der Muskulatur unterstützen.

Warum solltest du Protein Riegel zu dir nehmen?

Proteine erfüllen viele unterschiedliche Aufgaben im menschlichen Körper. Ohne sie könnten wir nüchtern betrachtet gar nicht leben. Sie finden sich in Muskeln, Organen und sogar in der Haut. Bei einem regulären Lebensstil mit durchschnittlicher sportlicher Aktivität nimmst du die benötigten Proteine meist über deine tägliche Nahrung auf. Sobald der Körper mehr Arbeit verrichten muss, steigt zeitgleich auch der Bedarf an Proteinen. Dieser Bedarf ist nirgendwo höher als bei ausgiebigen Trainingseinheiten. Nur wenn genügend Proteine zur Verfügung stehen, kann das maximale Muskelwachstum gewährleistet werden. Aus einem ähnlichen Grund sind Protein Riegel zudem ein wichtiger Bestandteil der Sportnahrung von Ausdauersportlern. Können nicht genügend Proteine zur Verfügung gestellt werden, beginnt der Körper sogar damit, Muskelmasse abzubauen. Aus diesem Grund ist es ganz wichtig, dass der tägliche Bedarf auch immer gedeckt ist. Andernfalls kann es passieren, dass der Erfolg deiner Trainingseinheiten minimiert wird. Um einen bestmöglichen Effekt zu erzielen, sollten die Riegel nach Möglichkeit mit einer auf den individuellen Bedarf abgestimmten Ernährung kombiniert werden.

Diese Vorteile bieten dir Protein Riegel

Der wichtigste Vorteil erklärt sich aus der bereits beschrieben Wirkung von Proteinen auf die menschliche Muskulatur. Je intensiver das Training ist, desto mehr Proteine benötigt der Körper. Mithilfe von Protein Riegeln sorgst du daher dafür, dass stets genügend Eiweiss vorhanden ist, um den Muskelaufbau sowie die Muskelregeneration während der Nacht zu fördern. Da Protein Riegel oftmals nur etwa 100 Gramm oder weniger wiegen, muss der Organismus nur wenig Arbeit verrichten, um die Proteine aufzunehmen und zu verwerten.

Ein weiterer Vorteil der Riegel ist, dass du sie überall mit hin und zu jeder Zeit essen kannst. Somit ersparst du dir das Mixen eines Shakes oder das Zubereiten einer Mahlzeit, wenn es mal schnell gehen muss. Zwar ersetzen die meisten Protein Riegel keine vollwertige Mahlzeit, doch stellen sie den wohl schnellsten und proteinreichsten Fitness Snack dar. Zudem kannst du die Riegel nutzen, um eine spezifische Ernährungsform während intensiver Trainingsphasen zu unterstützen. Dies wird ermöglicht, in dem es Protein Riegel in vielfältigen Ausführungen wie beispielsweise als Low-Carb Varianten und in veganen Ausführungen gibt. Entsprechende Produkte findest du unter anderem von namhaften Herstellern wie GrenadeReflex oder Fulfil, welche du bei Star Fit Nutrition bestellen kannst. 

Du bist noch auf der Suche nach den perfekten Protein Riegeln? Dann sieh dich auf Star Fit Nutrition um und endeckte eine grosse Auswahl an Sportnahrungsprodukten. Schnelle Lieferung, beste Qualität und immer die neuesten Produkte werden hier garantiert.

Tipps zur Einnahme

Der beste Zeitpunkt für den Verzehr von Protein Riegeln ist direkt nach dem Training. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich dein Körper im anabolen Zustand und benötigt besonders viele Proteine, um Muskeln aufbauen zu können. Einen ähnlich hohen Bedarf gibt es auch in der Nacht. Während du schläfst, durchläuft dein Körper eine Vielzahl unterschiedlichster Prozesse zur Regeneration der Muskulatur. Daher braucht es auch hier viele Proteine. Da Protein Riegel sehr bekömmlich und leicht verdaulich sind, kannst du sie daher auch als abendlichen Snack zu dir nehmen. Wenn du vor dem Training plötzlich grossen Hunger verspürst, kannst du auch hier einen Protein Riegel essen. Idealerweise erfolgt dies jedoch erst nach dem Training.

Häufig gestellte Fragen zu Protein Riegel

Was sind Protein Riegel?

Protein Riegel enthalten besonders viele Eiweisse, welche den Aufbau sowie den Erhalt deiner Muskulatur unterstützen. Dabei sind sie sehr bekömmlich und enthalten nur wenig Fette und Zucker.

Wann eignen sie sich?

Der Verzehr von Protein Riegeln eignet sich vor allem während des Muskelaufbaus sowie der Definitionsphase. Zusätzlich helfen sie dabei, wichtige Regenerationsprozesse der Muskulatur zu beschleunigen und verringern die Verletzungsanfälligkeit während intensiver Trainingsphasen.

Ist es eine geeignete Sportnahrung während einer Diät?

Insbesondere bei Diäten, die wenig Zucker und Fette beinhalten, sind die Riegel eine optimale Ergänzung zu deinen regulären Mahlzeiten. Aufgrund der cleveren Rezepte eignen sie sich auch als gute Alternative, wenn dich der Heisshunger nach Süssigkeiten überkommt.

Welche Proteine sind bei einem guten Produkt enthalten?

Die wichtigsten Proteine für eine maximale Fitness sind das Molkeneiweiss, das häufig auch Whey genannt wird, sowie Casein. Beide Proteine ergänzen sich optimal. Während Whey schnell vom Organismus absorbiert wird, versorgt Casein den Körper langfristig mit Proteinen.