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Grüntee / Grüner Kaffee

Grüntee

Schlankmacher, Detox-Wundermittel und Förderer des allgemeinen Wohlbefindens - Grüntee in all seinen Variationen werden zahlreiche positive Eigenschaften nachgesagt. Tatsächlich ist grüner Tee ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und spielt für Fitness-Begeisterte und sportlich Aktive vor allem in Form von Supplements eine grosse Rolle. Bei Star Fit Nutrition findest du genau die richtigen Produkte, um deinen Körper rundum fit zu machen.

So wirkt Grüntee!

Der Wunderwirkstoff im grünen Tee heisst Epigallocatechingallat, kurz EGCG genannt. Er ist einer von gleich mehreren Catechinen, die sich in den wertvollen Pflanzen befinden. Catechine sind hochwertige Antioxidantien und wirken in diesem Bereich um ein vielfaches stärker als Vitamin C oder Vitamin E. EGCG wirkt antibakteriell und hat einen nachweislich positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Beim Sport führt das zu Leistungssteigerungen, hilft Fett effektiver zu verbrennen und Muskeln schneller aufzubauen.

Neben seiner Wirkung bei den Themen Fitness und Abnehmen hat grüner Tee noch zahlreiche weitere positive Eigenschaften:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Verhindert Bluthochdruck
  • Wirkt stimulierend
  • Wirkt entzündungshemmend
  • Anti-Aging-Effekt
  • Verbesserung des Hautbildes

Grüner Tee ist in mehreren Sorten erhältlich, ob als Getränk oder Extrakt in Form von Kapseln und Pulvern. Die bekanntesten davon sind:

  • Gyokuro
  • Grüner Darjeeling
  • Chun Mee
  • Gu Zhang Mao Jian
  • Matcha

Bei allen Sorten und den daraus gewonnenen Präparaten ist es wichtig, auf die Qualität der Teeblätter zu achten. Tee aus Quellen mit niedrigen Standards kann nämlich mit Schadstoffen belastet sein.

Welche Vorteile bietet Grüntee beim Muskelaufbau, dem Muskelerhalt und der Muskelregeneration?

Den grössten Effekt liefern Supplements aus grünem Tee bei der Regeneration. Oxidativer Stress, Entzündungen und weitere Belastungen, die durch muskelaufbauendes Training entstehen können, werden durch EGCG reduziert. Schon am nächsten Tag ist dein Körper wieder voll einsatzbereit, ganz ohne Muskelkater. Du brauchst weniger Zeit zur Erholung und kannst deinen Trainingsplan effizienter gestalten. Studien deuten ausserdem darauf hin, dass die Catechine im grünen Tee die Verwandlung von Testosteron in Östrogen, als Nebeneffekt des Stoffwechsels, leicht hemmen. Dadurch lässt sich das Maximum an Muskelaufbau bei Männern leichter erreichen.

Fettabbau mit Grüntee

Keine Diät ohne grünen Tee! Das klassische Heissgetränk ist aus dem Ernährungsplan von Personen, die ein paar Kilos verlieren möchten, nicht mehr wegzudenken. Wirkstoffe wie EGCG kurbeln den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Weiters fördert grüner Tee die Wärmebildung im Körper. Dieser Vorgang treibt den Kalorienverbrauch um einige Prozentpunkte in die Höhe. Bei gleichbleibender Ernährung und regelmäßigen Sport schmelzen die Fettzellen dadurch quasi wie von selbst dahin. Wenn du statt oder zusätzlich zu den Supplements grünen Tee auch als Getränk zu dir nimmst, reduzieren die enthaltenen Bitterstoffe zudem Heisshungergefühle.

Grüntee richtig einnehmen: So funktioniert der optimale Umgang mit Supplements

Ob Pulver, Kapseln oder Getränk - grüner Tee sollte nicht gleich morgens auf nüchternem Magen eingenommen werden. Optimal ist die Zufuhr des Supplements nach dem Frühstück oder Mittagessen. Da grüner Tee eine beachtliche Menge an Koffein enthält, ist die Einnahme am späten Nachmittag oder Abend weniger gut geeignet. Beachte dies, damit du nicht von deinen erholsamen Stunden gesunden Schlafes abgehalten wirst.

Kapseln werden mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen, idealerweise mit einem grossen Glas stillen Wassers. Um die stimulierende Wirkung der Präparate voll auszuschöpfen, werden sie rund eine halbe Stunde vor der Trainingseinheit eingenommen. Jedes Produkt im Angebot von Star Fit Nutrition ist mit einer genauen Beschreibung und Einnahmeempfehlung versehen. So kannst du sich bei jedem Präparat individuell über die beste Einnahmemethode informieren.

Fit mit Star Fit Nutrition

Bei Star Fit Nutrition findest du Grüntee Supplements in zahlreichen Varianten, darunter Produkte von den neuesten und angesagtesten Marken wie MyProtein, Body Attack und Bulk Powders. Wir garantieren dir faire Preise, eine schnelle Lieferung und eine Auswahl an sicheren Zahlungsmöglichkeiten. Starte deine neue Ernährung noch heute!

Häufig gestellte Fragen zu Grüntee

Wie lange sollten Grüntee Extrakte eingenommen werden?

Für die beste Wirkung empfiehlt sich die Einnahme über einen längeren Zeitraum. Hochdosierte Extrakte eigenen sich ideal für Kuren, während grüner Tee in weniger stark dosierter Form langfristig zur täglichen Ernährung gehören kann.

Woran erkennt man qualitativ hochwertige Präparate aus grünem Tee?

Achte bei der Auswahl auf eine gute Dosierung und möglichst keine bis wenige Zusatzstoffe.

Kann Grüntee in der Schwangerschaft eingenommen werden?

Aufgrund des enthaltenen Koffeins ist es ratsam, auf grünen Tee in all seinen Formen während der Schwangerschaft zu verzichten.

Können bei grünem Tee allergische Reaktionen auftreten?

Eine Unverträglichkeit kann durch das Koffein im grünen Tee entstehen. Halte in diesem Fall Rücksprache mit deinem Arzt.